bcaa efekty

na deser została suplementacja :) Amino anabolic 5500, dawkowanie: jedzony rano zaraz po przebudzeniu. 10 tab (codziennie) HMB 1250, dawk: 1 tab przed, po silce i przed snem (w dnie nie tr tylko przed snem) Magnez Chela mag B6, dawk: 1tab przed silka i snem Activlab Nitro caps, 8tab przed silka (tylko w dni treningowe) BCAA przed i po silce 5/10 [...]

Co do efektow cyklu to juz po tygodniu widzialem roznice...przede wszystkim w sile (teraz to jakies +10kg w wyciskaniu), w pompowaniu miesni bdb efekty i ogolne samopoczucie podczas treningu lepsze...jesli chodzi o wage to nie ma duzych przyrostow...moze jakies 1,5kg ale o to mi wlasnie chodzilo bo bylem troche zatluszczony i chcialem to [...]

Wywaliłem pomysł z głowy z tą kreatyną na razie , poczekam na większy staż. Bd brał bcaa i spalacz razem dają niezłe efekty. Dziękuję.

witam jestem oo cyklu metki (63 tabsy) , efekty:3 cm w bicu , 20 kg sily na lawce i kilka rozstepow.Pod koniec cyklu mialem niekontrolowane krwotoki z nosa ale ogolnie spoko bylo , na spadki bralem kreatyne i aminokwasy BCAA Jacapol4

Zestawiłem sobie co chce kupić: OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 150 kap, OLIMP BCAA 750 Strong 120 tab. OLIMP Dextro Juice 1500g Trochę monotematycznie ale mam nadzieję, że wypali, na białko i HMB kasy nie starczy, trzeba sie będzie zabrać za dietę, dzienniki i liczenie wszystkiego :/. Do tego znalazłem przepis zipera69 na apteczne ZMA - [...]

nie kupowal bym przez 3/4 okresu trwania redukcji ,dopiero przy ostatniej kwarcie albo w ogole . Wyjasniam : uzywalem najmocniejszych spalaczy na rynku,wnioski takie : a) pobudzaly,to fakt ale i kawa pobudza i to mniej drastycznie,w razie czego mozna dwie badz inne pobudzacze . b) mialy pobudzac metabolizm , mysle ze mozna to osiagnac naturalnie [...]

[...] jest dobre aby nie przepalić mięśni jeśli stosujesz trening siłowy to kreatyna + hmb + białko. A po za tym nienapisales co chcesz osiągnąć. Jak masz zamiar stosować hmb na 1 miecha heheh to powodzenie (na niektórych działa odrazu hmb a na innych 3-6 miechow widać efekty) HMB jest też dobre do uzyskania suchej masy ale lepiej na sucha masa bcaa.

Jesli juz to Basen w dni nietreningowe ja zawsze tak robilem i efekty byly bardzo przyzwoite. Rankami 3 razy w tyg po lekim sniadaniu i z BCAA nie powinno ci z masy miesniowej spasc lecz nie wiecej niz 30min intensywnego plywania, przynajmniej tak jest u mnie sam musisz wyczuc moment kiedy juz ci brakuje energi i czujesz ze zaczyna sie moment [...]

przecież Ty tam masz właściwie uzupełnienie diety i bcaa które powinno być w stałem suplementacji efekty zależą od diety i treningu.

A jeszcze jedno pytanie Chce sobie zamówić do tego wszystkiego jeszcze kreatynę i jakieś aminokwasy. Myślę o CM3 oraz bcaa Wcześniej brałem już cm3 oraz mono. Nie powiem bo efekty były. Zmieniony przez - matwlo87 w dniu 2014-05-27 23:50:55

ło panie, miesiąc i już się za suple chcesz brać? Przykra sprawa ale.. Gain bolic syf jak chvj, miałem okazje zjeść tego troche i wg mnie słabe, takie Carbo a nie Gainer. Nie kupuj, chociaż jak nie masz kasy na nic innego... Mono dobre na pierwszy raz A BCAA masz w jajku, lepsze to niz cokolwiek syntetycznego, ale pewnie o tym nie wiedziałeś [...]

Co do glutaminy się z tobą zgodzę ale do reszty nie.BCAA i Glutamina daje siłę i wytrzymałość ale nie wpływa na redukcję masy i rzeźbę tak jak to jest u HMB.A co do kreatyny niewiem bo nie brałem i zniechęca mnie fakt ,że zatrzymuje ona wodę w mięśniach i wiadomo,że jej efekty nie są stałe i spadają po jakimś czasie.Naazie póki co upieram się przy [...]

No ale białko pomoże ... chociaż w 2 i pół miesiąca przytyć te 4/5kg . (pierwsze 2 miesiące bez diety, jadłem mało i jadłem "źle"... dopiero jak zacząłem jeść od półtora miesiąca zobaczyłem na wadze o 4kg więcej, nawet śniadania nie jadłem, w szkole to tylko jak mi kumpel dał kanapke (bo jemu mama zawsze szykuje a on i tak ma nadwagę, oczywiście [...]

Panowie. W ogole nie cwiczone cialo pod wplywem nowowykonywanych cwiczen dostaje wyzwanie, bodziec do wzrostu, wiec rosnie. Pierwsze miesiace przygody z silownia daja najlepsze efekty. Poprawiasz sile, mase miesniowa, wytrzymalosc. A to jak bedzie to wszystko wygladac zalezy od poziomu tkanki tluszczowej, budowy, indywidualnych cech. :) [...]

OK, Twoje zdanie znam - aero, burner, BCAA nie AL, Białko + 10 zasad - nie jest głupie Ci powiem :D Poznam jeszcze zdania innych i przemyślę wszystko. Powiedz mi - co z siłką? Ćwiczyć? Wiem, że jak poćwczię mięśnie to fat szybciej gubię... A poza tym boję się, że jak pójdzie tylko redukcja to suchelcem zostanę :/ a tego nie chcę. Fat będzie [...]

Sorry, to kreatyne masz w kapsułkach :) W dni treningowe bierz 15 gr kreatyny, a w dni nietreningowe 10 gr.. 5 rano na czco,przed treningiem i po treningu. Bcaa podobnie. W DT 15 gr, a w DNT 10 gr. Możesz też zapodać porcję przed snem. Ja kiedyś miałem kreatyne w proszku. Dosypywałem ją do białka. Super efekty miałem :)

bcaa bardziej przydatne na redukcji możesz kupić CP+mono efekty będą podobne Pzdr/

To że czegoś nie znacie, nie znaczy że musi być gorsze, ale ok. Dokładnie :-))człowiek się uczy całe życie! Bcaa weź 1kg bo szybko schodzi :-)) daj znać jak efekty koniecznie!

giecik, dziękuje za pomoc. zakupiłem taki zestaw : Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard- białko na dzień Optimum Casein - białko na noc i Premium Nutrition BCAA + GPower- to po treningu. Na początek chyba zacznę brać połowę tych dawek które zaleca producent, zobaczymy czy będą jakiekolwiek efekty:)

przedewszystkim odzywianie na + kcal, bcaa zabezpieczy mase miesniowa (rx gold wychodzi fajnie cenowo), izitoniki (uni sport, red faster- lekko pobudzajacy), beta alanina, l carnityna w damwkach 2,5-3g na godzine przed TR. mysle ,ze jesli bedziesz wlasciwie jadl, dobierzesz sobie cos z tych supli, efekty beda zadowalajace.pzdr